En esa ocasión vamos a hablar de una dieta para bajar 8 kilos en un mes. Esta dieta puede que no nos parezca sencilla. En definitiva, es un reto por lo que vamos a comer lo mismo todos los días. Ojos, no es una dieta para repetir a diario ni para tomarla de por vida. Es recomendable acudir siempre a un nutricionista antes de tomar cualquier dieta que veamos en internet, incluso en este Blog.

Pero antes puedes ver también nuestro Top de 10 dietas para bajar de peso.

¿Que beneficios me brinda esta dieta para bajar 8 kilos en un mes?

Esta dieta asegura un control total en las calorías y su meta es hacerte perder 8 kilos en un mes, vamos a estudiarla paso por paso y a ver si realmente nos conviene. Ojo que puede resultar una locura y vamos a querer golpear nuestra cabeza contra la pared en más de una ocasión.

Esta es una dieta pensada para derribar algunos kilos extra que se tengan, no lo es para cuando uno tiene sobrepeso porque puede afectarnos física y mentalmente. Puede llevarnos al límite. Puede ser muy duro. Pero como vuelvo a repetir, cualquier dieta por más increíble y fácil que se vea, es necesario consultarla a un nutricionista, incluso puede que te añada algunas otras cosillas que te hagan hacerla más llevadera.

No vamos a enrollarnos tanto. Nos queremos y vamos a cuidarnos. Comencemos a desglosar la dieta por día de la semana para bajar 8 kilos en un mes.

bajar 8 kilos en un mes. Esto te ayudará

Rutina de una semana

LUNES

Desayuno: Yogur y 50 gramos de cereales con una manzana.
Media Mañana: Una infusión.
Comida: Ensalada de lechuga, 160 gramos de pescado blanco a la plancha con una papa hervida.
Merienda: 50 gramos de pan con 50 gramos de queso.
Cena: Revuelto de 2 huevos con verduras a gusto y una naranja.

MARTES

Desayuno: 200 ml. de leche descremada y una tostada.
Media Mañana: Una naranja.
Comida: Ensalada de lechuga, tarta de acelga.
Merienda: Una manzana.
Cena: Tomate con atún.

MIÉRCOLES

Desayuno: Tostada con jamón y queso.
Media Mañana: Jugo de frutas a elección.
Comida: Tarta de acelga.
Merienda: Yogur
Cena: Caldo de verduras con una ensalada de arroz.

dieta para bajar 8 kilos en un mes
JUEVES

Desayuno: Yogur y 50 gramos de cereales con una manzana.
Media Mañana: Una infusión.
Comida: Ensalada de lechuga, 160 gramos de pescado blanco a la plancha con una papa hervida.
Merienda: 50 gramos de pan con 50 gramos de queso.
Cena: Revuelto de 2 huevos con verduras a gusto y una naranja.

VIERNES

Desayuno: Tostada con jamón y queso.
Media Mañana: Jugo de frutas a elección.
Comida: Tarta de acelga.
Merienda: Yogur
Cena: Caldo de verduras con una ensalada de arroz.

SÁBADO

Desayuno: 200 ml. de leche descremada y una tostada.
Media Mañana: Una naranja.
Comida: Ensalada de lechuga, tarta de acelga.
Merienda: Una manzana.
Cena: Tomate con atún.

DOMINGO

Día de permitido. (No exageremos).

bajar 8 kilos en un mes

Finalmente es altamente recomendable que mientras vayamos a realizar cualquier dieta controlemos nuestros niveles de salud y por sobre todo dediquemos un mínimo de treinta minutos a entrenar para tener mejores resultados y vamos a poder bajar 8 kilos en un mes.

Por último y para finalizar este contenido tenemos que tener en cuenta que este es un blog informativo. Es muy recomendable que si vamos a realizar esta dieta consultemos siempre con nuestros nutricionistas de cabecera.